ダイエットはファッションの一部!ここを痩せれば格好良く着こなせる


ダイエットはファッションの一部!ここを痩せれば格好良く着こなせる

とある有名トレーニングジムが「筋肉は一生ものの服」と公言しているように、自身も「ダイエットはファッションの一部」だと思います。着ている服は同じなのに、どうしてあの人が着ると格好良く見えるのだろう。そう思ったことはありませんか?もちろん、本来その人がもっている雰囲気や顔立ちなども関係しますが、多くの場合、ダイエットや、トレーニングをすることによって今より着ている服を格好良く見せることができるのです。

ここで気をつけてほしいのが、ただ痩せるだけでは魅力に欠けるということ。今回は、体のどこが痩せれば、洋服が綺麗に格好良く魅せられるのかを効果的なトレーニング方法と合わせて紹介します。

ここが痩せると魅力的1. 二の腕

とくに腕まわりは、Tシャツを着ている時でも、職場でワイシャツ姿の時でもよく目につく箇所です。そして、腕まわりが太ってパツパツしていると、やはりだらしなく見えてしまうもの。二の腕が程よく引き締まっていると、服を着た時に今より格好良く着こなすことができます。

二の腕の引き締めには、ダンベルや腕立て伏せが効果◎

二の腕ダイエットを実践して効果があると口コミでよく言われているのが、ダンベルやペットボトル運動。また、腕立て伏せを1回あたりにかける時間をゆっくりとりながら行うと効果的です。

そして最近では、メンズエステでマッサージをしてもらうという人も増えているようです。ダンベルや腕立て伏せなど、運動が苦手という人はメンズエステでマッサージを受けるのもいいかもしれないですね。

食事制限は絶対に避けよう

食事制限で二の腕痩せを目指す、引き締めようとする人もいますが、それは絶対に避けるべき。食事制限で狙った部分だけを引き締める、痩せるのはかなり難しいです。下手をすると、食事制限により筋肉が落ち、体脂肪がつきやすい体質となり、今よりも脂肪が乗った太い腕になる可能性もあります。

ここが痩せると魅力的2. お尻

お尻がたるんでしまうと、後ろ姿を見た時になんだか体のバランスが悪くだらしない感じに。ここでヒップアップをしてあげると、パンツをはいたときにも、足が長く見えるようになります。では、どのようなことをすればお尻ダイエットに効果的で、ヒップアップも狙えるのでしょうか?

 

効果的なのは「お尻歩きがダイエット」

いきなり「お尻歩きがダイエット・ヒップアップに良い」といわれても、どんな運動か分からない方も多いと思います。お尻歩きとは名前のとおり、床に座った状態で足踏みをするようにお尻を交互に動かして前進する運動のこと。このお尻歩き運動はとくに女性の多くが実践し効果があったと言っています。

もちろん男性も、ヒップアップ目的で実践し成功したと言っています。1日5分だけでも定期的に続けていると効果が期待できるため、ヒップアップをしたい人は実践してみましょう。

ここが痩せると魅力的3. お腹まわり

お腹まわりをスッキリさせることは、洋服の着こなしで格好良く魅せるためには必要不可欠と言えます。お腹まわりに贅肉がついていると、椅子に座ったときにもお腹がタポンタポンとなり格好わるく、座っていないときでも、お腹が出ていることにより見た目が悪くなります。

格好良く洋服を着こなすのであれば、お腹まわりをスッキリさせてあげましょう。

お腹まわりの肉を落とすには、有酸素運動が効果的

やはりお腹についた脂肪を落とすなら有酸素運動が効果的。有酸素運動は「いつもより多めに歩く」「ランニングをする」といった簡単なことで、今すぐにでもできること。

有酸素運動をする際には、20分以上続けて行うと体が脂肪燃焼モードに切り替わって、体脂肪が燃えやすくなると一般的に言われています。綺麗にお腹まわりの脂肪を落としたいのであれば、有酸素運動をオススメします。

 

メンズエステの施術もオススメ

お腹に贅肉が付いたと悩む男性がかなり増えているせいか、最近ではメンズエステで「お腹を中心にした施術」を行っている店が多く見られます。具体的にいうと、男性・女性問わず今話題となっている「キャビテーション」です。キャビテーションは機械超音波で脂肪やセルライトを破壊・減少させる方法で、「即効性」「リバウンドしにくい体質」にと効果もかなり高いと言われています。

早く痩せたい、有酸素運動で本当に痩せるか不安といった方は、メンズエステの無料カウンセリングやキャビテーションの体験をしてみるのもいいかもしれませんね。

まとめ

ここまで紹介してきましたが、いかがでしたか?結論を言うと、「二の腕・お尻・お腹」がスッキリすると格好いい着こなしができる。何をするにしても、とにかく行動をすることが大事。紹介した内容の実践や、本格的にプロの手により格好良い自分を目指す方は、メンズエステについても調べてみましょう。

The following two tabs change content below.
男性ダイエット応援編集部

男性ダイエット応援編集部

ダイエットにチャレンジをしたあと、鏡を見て「自分が変わった」「チャレンジして良かった」そんなふうに思えるよう、ダイエットに効果的な方法などを隠すことなく紹介します。